四年级作文健康

【第1篇】吸烟有害健康作文800字-小学四年级作文

在当今社会，我们已经看到许多吸烟者。然而，吸烟对我们非常有害。尽管我们知道吸烟会损害我们的健康，但仍然有人不关心自己的健康，继续吸烟。一支小香烟含有一百多种毒药，对我们的健康有害。吸烟不仅伤害吸烟者，也伤害闻香烟的人。我们知道二手烟比吸烟者危害更大。

因此，吸烟有害健康。那些还在抽烟的，请放下烟盒，走出这个枷锁，出去看看。我觉得抽烟的人不容易戒烟，因为一旦接触到抽烟，就会对抽烟上瘾，最后无法摆脱抽烟的魔力。我觉得，你第一次抽烟，是因为好奇才觉得抽烟有意思，那么你是怎么接触到抽烟的呢？但没想到你走进深渊再爬出来也是不可能的。

虽然是这样，但只要我们忍住烟瘾，就会慢慢戒掉。吸烟有害健康，所以我们在那个小烟盒上写了这样的话，但还是什么都不在乎，继续抽烟。吸烟消除的毒素不可低估，它会伤害我们每一个人，无论是成人、儿童还是老人。只要抽烟，就相当于抽二手烟。二手烟比吸烟者更有害。那个吸烟者不仅伤害了自己，也伤害了无辜的人。

吸烟对你的健康有害。请放下你的香烟。在千千吸烟的人因吸烟而患癌症、肺炎和其他疾病。吸烟很容易致癌，为了我们的健康，请戒烟。烟，像灰色的魔鬼，它的身体是透明的。一旦有人接受了这个魔鬼，魔鬼就会控制那个人，然后控制他，最后把他捆绑起来，让所有的烟民都逃不过他。

烟是如此的恐怖，而这种恐怖是我们接触到烟的时候没有理解，没有在意的好奇。当我们接触到烟雾的时候，并没有发现他们已经坠入了深渊。当今社会，越来越多的人开始吸烟，绝大多数吸烟者都是从青少年开始的。我想，为什么要选择吸烟呢？抽烟没坏处，但是他们选择抽烟。这大概是因为他们无知，接受了外界的吸引。

我觉得，作为通情达理的人，明知吸烟有害健康，还是要克制自己的好奇心，不要去尝试所谓的坏事。这样可以避免很多外界的诱惑，进而保护自己的健康。

【第2篇】预防近视健康成长作文800字-小学四年级作文

预防近视与健康成长

有这样一个故事：从前，有一个高度近视的人，名叫大明。有一天，他喝完醋回家，看见墙上有一个小黑点。他以为是钉子，就把醋瓶挂在钉子上。但是我一挂起来，就听到砰的一声。原来大明把苍蝇当成钉子了。第二天，大明又去吃醋了。回到家，他看到另一只“苍蝇”在墙上装傻。大明越想越生气，于是用尽力气扇了“苍蝇”一巴掌。谁知道，这次是真的钉子。大明疼得放弃了，醋又掉地上了。虽然这是一个玩笑，但是可以看出，近视给人们的生活带来很多不便，这只是一个方面，近视也可能带来其他疾病。

我们班，我一年级的时候，只看到一个同学戴眼镜。现在四年级，光戴眼镜的学生就有八个，很多学生视力也下降了。这不是小事。同学们千万不要低估，如果一个人的近视度数达到600度以上，就会导致视网膜脱离、青光眼、黄斑变性等可怕的疾病。要知道，这些病足以让人失明！想想没有光的生活有多可怕。

其实不想近视的话，没办法：第一，要有好习惯：看书写作业的时候，眼睛离书一尺远，不要跪在桌子上写作业或者看书；胸部应该离桌子一拳；手要离笔尖一寸；写作，看电视，玩电脑不能太久。无论节目有多精彩，游戏有多有趣，我们都必须停下来休息一下，以保持眼睛永远明亮健康。第二，我们应该更加注意对眼睛的保健：按时做眼保健操，定期检查视力，多吃含维生素的食物，累了闭上眼睛可以保护眼睛。第三，眼睛有不适症状时要注意；比如眼睛有“痛、肿、跳”的时候，就是眼睛在给我们敲响警钟，一定不能马虎。总之，平时不能打扰，也感觉不到近视。每天要求自己做那么多事，太烦了。这种运气最终会让我们尝到苦果。

眼睛是心灵的窗户。我们应该保护他们。要从小事做起，小事情，好习惯，才会有健康的眼睛陪伴。

【第3篇】一节有意义的健康课作文200字-小学四年级作文

今天，我们上了一节有意义的健康课。

这节课，秦老师给我们讲了很多日常卫生知识，我总结了一下：

1.每天早晚刷牙一次。刷上面一排牙的时候，从上到下刷；刷下一排牙齿时，从下往上刷。

2.每天早上吃早餐。早餐要有营养，比如肉、水果、牛奶、鸡蛋等。因为人体在睡眠10个小时后一直在消耗食物，所以早上吃早餐可以补充一些营养。

3.每天读一个小时，让眼睛休息10分钟。

4.每天坚持锻炼。

这门健康课让我知道如何护理自己的身体。我会按照以上四条规则去做，好好照顾自己的身体！

四年级：刘宇轩

【第4篇】体育艺术携手 健康快乐同行

我今天很开心，因为今天是我期待——运动会的日子，我成为了一名运动员。

"请按顺序把四年级的班级集合起来，带到学校门口."听完广播，同学们整齐地排好队，聚集在门前。听完导演的公告，我们跟着浩浩荡荡的队伍来到东风总部南操场。哇，天气真好。操场上那么多人！有“西校区、南校区、东校区、总部校区”。

不知道过了多久，我听到广播里喊着：“请男女运动员参加200米比赛，查看记录。”听完广播，我又高兴又害怕。我很高兴第一次参加这个比赛。我怕自己跑起来跑不过别人，就像15桶水，——，说着说着想着。只听录音室说：“第二跑道173号站。”我聚集了所有的精神。听到信号枪声后，我开始跑。我尽可能快地向前跑。一开始我是最后一个。我听到旁边的老师和同学在喊：“加油，李志豪！超越他！”我感觉更兴奋了，马上加速，很快就超过了我前面的那个运动员。虽然我没有第一个冲出终点线，但是我也到了第二名。

比赛有赢家也有输家，夺冠难。虽然没有得到好的排名，但也不能气馁。最大的收获是我自己参加奥运会的经历。理想靠实力，实力靠平时积累。梦想是长城。只有坚持不懈的努力，我们才能实现梦想。中国梦是我们的梦，我们的梦也是中国梦。愿你梦想成真！

【第5篇】小学四年级作文：健康的感觉真好

健康的感觉真好

前几天发烧，头疼欲裂，体温一直在38度以上，更别提有多难受了。

当我生病的时候，我不能去上学。我已经错过了几节课，什么也做不了。我整天躺在床上，嘴里叼着温度计。太无聊了。我真的很想去上学！但是，没有实力。热度一上来，人就迷迷糊糊，想睡觉，没力气说话。生病的时候要吃各种味道怪怪的药。我通常在喝它们之前先捏住鼻子。可能要去医院验血挂水。从小就害怕打针，但是每次生病都哭不出来，但是真的很害怕。生病了，还要辛苦爸爸妈妈，他们忙着工作，还要半夜起来给我喝水，给我量体温，吃退烧药。过了几天精神比我差，特别是我妈，我发烧后有点不舒服。

现在我好了，可以去上学了。我的老师教了一堂新课。我有点累了，想补作业。但是我没有不开心，因为我的好朋友都很关心我。他们来问我怎么了，帮我补作业。病好了，终于可以停药了。我可以像往常一样吃零食、看书和看电视。我父母不能这么忙。只要稍微照顾一下学习，我就觉得自己足够强大，可以和同学一起学习玩耍了。

我不生病，身体健康感觉很好。以后我会加强体育锻炼，好好锻炼身体，让父母和我都受益。真的希望全世界的人类都有一个健康的身体，健康的感觉真好！

【第6篇】小学四年级作文：“健康节”闭幕式

最近，我们大路小学开展了一系列各种各样的“健康节”活动：跳绳、仰卧起坐、安全教育等。学生们积极参与，取得了一定的成绩，让我们感受到了运动的乐趣，学到了必要的知识。但是时间过得很快，我们迎来了“健康节”的闭幕式。

一大早，学生们穿着整洁的校服，戴着鲜红的围巾，迈着轻快的步伐走进校门。从远处看，他们都充满了活力，看起来真的像一个年轻的士兵。

闭幕式最重要的部分，也是学生最关心的部分，就是颁奖仪式。老师清了清嗓子说：“我们学校6 (4)班的刘欣洁等同学获得了“金点子创意之星”的称号。他们为学校赢得了荣耀，给了他们热烈的掌声！”

我不知所措。在掌声中，我走向讲台。当校长走到我面前，给我那枚小巧珍贵的奖牌时，我高高举起了手，表演了团队仪式。她的微笑给了我无限的力量。我像一只高贵的天鹅，展开我宽大的翅膀，展示我的精神。感觉自己无比“伟大”。从老师的点头，我看到了赞赏，从同学的掌声，我听到了敬佩……我把勋章高高举起，融入其中。这是我的骄傲！

那一刻，我无法用语言准确表达我的感受。我们从这个“健康节”中收获了很多，我希望这个美好的时光永远不会消失。

【第7篇】小学四年级作文：健康成长少不了它

当你走进我们的教室，你会看到很多学生的课桌上多了一件东西：——姿势矫正器。这是我们预防近视和矫正坐姿的好朋友。

该仪器由三部分组成。一款非常人性化的耳机，戴在耳朵上，只要低头，耳朵里就会响起一段优美的音乐，提醒我：“小朋友，请坐！”另一个是坐姿矫形器。写字的时候下巴刚好在上面，就是弯不下去！还有笔筒，可以纠正你的握笔姿势，让你养成正确的书写习惯。

它是我的好帮手，它让我们变得更健康、更快乐！

【第8篇】健康是幸福作文200字-小学四年级作文

健康就是幸福

今天我妈做了一桌好菜。我闻到了食物的香味，就跑去拿筷子，吃了一块肉。就放嘴里嚼，牙齿疼，唉！讨厌蛀牙。妈妈说：“你不有福，那我们就受欢迎！”看着他们吃东西甜甜的样子，真羡慕他们牙齿好。我觉得牙齿健康是“口腔祝福”，耳朵健康是“耳朵祝福”，眼睛健康是“眼睛祝福”，身体健康是“幸福”。

记得有一次，糖吃多了，姐姐劝我不要吃，我不听，一直吃，牙齿都碎了。现在牙齿经常疼。唉，真后悔没有听姐姐的劝告。我很喜欢吃硬的东西，经常不刷牙。现在我的牙齿断了。我不能吃太硬或太甜的东西。我想我现在最好吃粥。我劝大家不要学我！

【第9篇】运动着，健康着作文500字-小学四年级作文

铜陵实验小学403班

程瑞

有人认为健康靠营养，有人认为健康靠吃保健品，我认为健康最好的保证是运动，学习的保证是健康，所以我喜欢运动。

上次运动会我取得了优异的成绩。你知道为什么吗？这是我长期锻炼的结果。我六岁的时候，还在上幼儿园。有一天，老师宣布我们幼儿园要举行一场比赛，并问愿意参加的小朋友，大家都要积极参加。~不知道热情参与是什么意思。我没怎么考虑就举起了小手，老师笑着写下了我的名字。

我爸发现后就开始训练我跑步，早上六点开始练。练了两天，感觉腿疼，就不想做了，被我爸拒绝了。有一次，爸爸说回家倒水，我想：哈哈！我今天可以不跑步了。爸爸找不到我了！我正要躲起来，这时我父亲跳出来说：“肖睿，你今天为什么不跑？”要不要偷懒？赶紧跑，不然中午就不想吃了。"

我忙不迭地说：“爸，我不想参加比赛。”爸爸强忍着说：“孩子，你不仅仅是为了比赛，更多的运动可以让你的身体健康，这样你就不会经常生病，经常吃药打针，你明白吗？”没办法，只好和爸爸一起跑，就一直走，慢慢的就不觉得累了。

渐渐的，我发现，因为感冒，我已经悄悄地离开了我。上学以来的六年里，我很少生病，身体高大健壮。因为身体好，所以一直没有退学，学习也很好。真的觉得感动，健康，学习，快乐。

【第10篇】拒绝零食健康成长1200字以上

拒绝零食的健康成长

小学生正处于人生最重要的阶段，所以对食物的要求很高。食物的质量直接关系到他们的健康，所以选择食物尤为重要。

我是一名小学四年级的学生，和大多数孩子一样，我爱吃零食，不管是什么，只要好吃就行。现在很多食品含有色素、酱卤制品、灌肠制品、休闲肉干制品、七彩糖等等，危害极大！我妈说我现在不爱吃东西，因为吃零食。

这“三无”食品都使用色素和添加剂，颜色诱人，特别是味道重的，更受我们青睐。这些都不利于身体发育。在湖南，有一个小男孩吃了过期的食物后死去。

零食一天不离口，不利于消化，食欲不振，对晚餐缺乏兴趣，颠倒轻重缓急。结果就是没有必要的营养，必然影响健康。

我表妹就是一个典型的例子：她小时候不胖。后来上学的时候，她特别喜欢吃零食，尤其是薯片、牛肉干等脂肪含量高的食物。结果，她变得比其他学生胖得多。她还喜欢吃方便面，不仅脂肪含量高，而且一点营养都没有。多吃不利于均衡饮食。有一次，阿姨让我和表哥去超市买洗衣粉。我们经过小吃区的时候，表哥停下来一把抓住我说：“我们买点小吃吧！我好想吃薯片、巧克力和我最爱吃的牛肉干！”“其实我也想吃，但是我妈说多吃零食有害健康，不能吃！”我劝她不要买。但她不听，把它们买了回来。回家后，阿姨看到她买的零食，生气地说：“我不是跟你说过，你这么胖还吃零食吗？”这些零食脂肪含量高，维生素和矿物质很少。多吃会导致肥胖。要不要其他同学嘲笑你？”表哥低下头说，“我知道。我以后会改掉这个坏习惯的。"

现在的食物含有大量反腐剂，对健康危害很大。尤其是膨化和油炸食品，多吃会导致腹痛腹泻，不利于小学生的生长发育，也会影响环境卫生。如果成品零食包装袋随便掉到角落或路上，会破坏环境卫生。

它们也有很多危害，比如有的厂家把小玩具放在食品袋里，大部分都没有经过严格消毒。还有烤红薯的炉子，是用装满化学物质的废铁桶改装而成的。高温烘烤下，残留的化学物质会污染烤好的红薯。

还有学校门口摆地摊卖的东西，会受到各种病菌微生物的威胁，再加上汽车尾气和风带来的灰尘。如果你吃了这些东西，你会严重腹泻。以前有同学请我吃那些食物，我知道这些食物的危害以后再也不敢吃了。

还有路边小吃，特别是烧烤。经营者购买的食品原料不明。可能是死畜禽，被污染的水产品，农药超标的蔬菜，危害很大！我父亲是烧烤爱好者。他过去常去他家门前的烧烤。我经常跟他说吃的不卫生，吃了会生病，但是他爸爸还是一意孤行。现在有了科学证明，他也服了警告，再也不敢吃了！

老师给我们讲了一个真实的故事。这件事发生在五老村小学。二年级有一个小男孩。他很爱吃零食。他几乎一天吃三次零食，没有吃任何有营养的食物。结果有一天他回家了。晚上他跟婆婆说他不舒服，家里人也不管。他告诉他早点睡觉。晚上，父母发现小男孩的身体很冷，以为他生病了，就赶紧起来。这个例子告诉我们，我们不应该吃更多的零食，而是应该吃对我们健康有益的健康食品。

我们小学生从小就要养成不偏食、合理饮食的习惯，这一切都要从拒绝零食开始。不要求父母改变，让我们做不该买的，不要吃不该吃的，多保重身体，拒绝零食，让我们健康成长！简评：通过举例和分析论证，说明吃零食的不良影响。思路清晰，分析深刻。

【第11篇】学问与健康作文350字-小学四年级作文

世界一直在进步，一个国家要繁荣、发展、稳定，需要一群有学问的人来规划和管理。所以，对学习的追求是这个千变万化的时代的重要生存条件。

如果我们想在事业上取得成功，学习是必要的。医生必须有先进的医学知识，但一个普通的农民必须有耕作知识才能保证丰收。因此，无论哪一类人，学习都是他们成功的主要因素。

相反，没有健康的体质，学习是徒劳的。试想，一个人如果充满了知识，他的身体往往会与疾病纠缠在一起。所以，在追求知识的同时，也不能忽视他的健康。

综上所述，学习和健康是相辅相成，缺一不可的。我们应该对阅读和运动做出适当的安排，这样我们才能成为一个明智和健康的公民。

【第12篇】怎样使自己健康快乐_成为一个健康小宝贝作文500字

我们小学生正处于生长发育期，可能会出现一些健康问题。有些问题不严重，但有些问题要严重得多。如果你想成为一个健康的孩子，你应该知道以下规则：

1.食物的多样性

尤其是水果和蔬菜。你可能很喜欢吃一些东西，但是你应该吃不同的食物，这样才能保证你的营养需求。

2.平时多喝水和牛奶

口渴时，水是首选。牛奶可以为身体提供钙质，使骨骼发育良好，所以多喝牛奶有助于骨骼发育。尽量不要喝可乐等碳酸饮料，因为碳酸不仅影响钙的吸收，还会带走骨骼中的一部分钙，导致骨质疏松，牙齿松动。

3.饮食适度

吃饭的时候，有好吃的不要吃太多，这样不仅会引起胃病，还会胖。不喜欢就适当吃，保证营养平衡。

4.减少屏幕时间

屏幕时间就是你看电视，看dvd，看视频，用手机电脑的时间。最好多做运动，比如打篮球，骑自行车，游泳。你最好每天不要看超过2小时的电视。

5.不要一直坐着或躺着

做一个健康的孩子，有一点你要记住，那就是动起来，找出适合自己的活动，坚持下去。

这样做，你就能成为一个健康的宝宝。

【第13篇】垃圾食品危害人的健康作文100字-小学四年级作文

油炸食品、加工食品、黄油制品、方便面和膨化食品、烧烤食品、冷冻甜点、碳酸饮料、苏打水和可乐食品都是垃圾食品。长期吃垃圾食品可能会损害你的健康。所以要尽量少吃或者不吃。

【第14篇】健康王国漫游记作文800字-小学四年级作文

人们用奇怪的眼神看着我。在一扇门旁边，穿制服的都是一脸严肃的警卫。其中一个发现了我，带着一群人向我走来。我心里一惊，就像一只小山羊从马路上跑开了，最后进了死胡同。“你打算怎么办？”我惊慌地大叫。一个拿着枪的人向我开枪。“啊！”然后就晕过去了。失败.

我醒来时正躺在床上。我哭了，“我死了吗？这是哪里？是天堂还是地狱？”“呵呵，年轻人，你没有死在健康王国。对不起，刚才我的警卫太粗鲁了。”国王说。然后我们聊了一会，国王决定让小导游卡卡带我去参观王国。

卡卡笑着告诉我：“所谓的健康王国，这个地方空气清新，有淡淡的花香！我深呼吸的时候真的有淡淡的花香，这是真的。他打算带我去他家乡的一个重要工厂。工厂总是冒着地狱般的浓烟，所以我拒绝了，但是卡卡对我太着迷了，我很不情愿的去了。一路上很安静，我听不到任何声音。令我惊讶的是工厂如此安静。听了卡卡的话，我对“新工厂”很感兴趣。你走进去，马上就有刺耳的机器声，但是你在外面听不到，因为你装了特殊的隔音材料做外墙。”很奇怪，工人在这种环境下不是很努力？”我问。卡卡连忙解释道：“所有的工人戴上‘防噪音耳罩’都不怕。“他还告诉我，这家工厂生产许多生活用品、汽车、自行车和许多食品。这里的食物是经过严格检验后引进的。我们来到造纸厂，那里的水很干净，河里的小鱼小虾活蹦乱跳。出了工厂，一辆汽车从我们面前经过。我没有时间捂住鼻子，因为害怕在令人窒息的废气中呼吸。卡卡笑着说：“现在，这里的汽车尾气已经用过滤器和无铅油净化了。有的还是太阳能风能车！“我们骑着一辆特殊的q型自行车继续我们的旅程。

一路上看不到一个塑料袋，只有路上奔跑的动物和叽叽喳喳迎接我的小鸟。“这是什么地方？”我问。“这是一个著名的野生动物小镇，”卡卡说。我惊呆了，问：“不会有食人族吧？”“可以，但是他们不会随便伤人。”导游说。卡卡好幽默！哈哈。刚才，我紧张的心情放松了很多。

晚上，我躺在床上，回望这有趣的漫游。

【第15篇】健康与饮食作文300字-小学四年级作文

健康和饮食

我们生活在一个科技发达、食物丰富的时代。超市里摆满了各式各样的小吃，商店里也摆满了包装精美的食物。红、橙、黄、绿、蓝、紫都在一个地方。然而，病毒和细菌紧随其后。

特别是在学校门口和路边，到处都是小摊。看到里面的东西让人恶心。在我看来，这些都是剧毒！因为这些都是‘三不’产品。然而，有些学生非常喜欢吃它们。很奇怪，现在的孩子这么弱，这么有病，还不如以前的孩子强壮。

记得报纸上提到：里有个孩子天天吃学校门口卖的垃圾食品。有一天中午，他突然觉得肚子痛。于是去医院检查，居然得了急性肠胃炎。

还有，学校门口的早餐很不卫生。一天的工作在早上。早餐很重要。但是有些孩子喜欢敷衍了事，随便买点东西，吃完就去上学。但我不是其中之一。所以我会乖乖的吃完妈妈给我的营养早餐。

我呼吁：朋友，让我们少吃零食，多吃蔬菜和水果，为我们的健康负责！

小学其他年级同类作文

健康跑

9月12日上午，我和妈妈赶到黄龙体育中心参加“安利，健康跑”“健康跑，跑我的精彩”。全程10公里。2个小时后，我和妈妈顺利到达目的地。虽然中途发生了很多事，很多次想退出，但是跑不了。但是在妈妈的帮助和支持下，我终于顺利到达了目的地。通过这次活动，我意识到如果我坚持努力，我一定会达到我的目标。

（二年级作文，）

文明健康伴我行

文明和健康伴随着我们

文明和健康有着密不可分的关系，这是我们每个人都不可或缺的。

在街道、商场、社区，随处可见乱扔垃圾、随地吐痰的人；在餐馆里，随处可见人们，他们经常洗手，这导致了2003年非典的入侵。在一些养鸡场、养鸭场，到处都有人不注意卫生；乱杀鸡鸭使鸡鸭患上禽流感瘟疫，如果不及时发现就会传播给人类，导致2005年的禽流感风暴。

在2003年非典时期，大部分感染非典的人面临死亡，其余的人都知道非典的严重性。他们不想感染这种似乎没有急救措施的不治之症。他们开始养成勤洗手、勤洗澡、不乱扔垃圾的好习惯，很少出门。他们只需要出去，而且总是戴着面具。

05年禽流感期间，大家都在家吃猪肉，不敢吃鸡鸭，养鸡鸭的朋友大量死亡，生意也不好做。知道自己平时养鸡养鸭不注意卫生，就患上了这么严重的疾病。没人敢吃，也赚不到钱。相反，他们亏损了，开始改善农场，让鸡鸭过得更舒服。

人命很宝贵。从这两件事可以看出，人类非常珍惜自己的生命。非典来了，很少出门，出门也不忘戴口罩；当禽流感到来时，人们只吃猪肉而不吃鸡和鸭，以免感染这种疾病。平时要多注意卫生，不要让这些疾病侵入我们美好的生活。

（六年级作文，）

营养=健康1000字

现在大部分家庭都是独生子女。在家当小皇帝小公主，想吃父母给的(买什么)。所以很多孩子养成了整天挑食偏食的坏习惯。别吃那个，这个好吃，多吃；不尝的话不是很好吗？

关于这个问题我查了很多资料，书上说：“合理的营养是维持健康的基础，营养素是人类发育和繁殖最基本的物质条件，主要来自食物。孩子挑食、偏食会导致营养不良、贫血、免疫力低下、智力和身体发育迟缓。当然，不要喝多了。我们可以在街上到处看到肥胖的孩子。那些孩子也是偏食孩子。他们重肉不爱菜，达不到中国儿童维生素需求的60%。因此，要科学安排膳食，养成良好的饮食习惯，全面合理地获取营养。

那么，什么样的饮食好呢？我们应该多吃水果和蔬菜，补充维生素，少吃肉。因为维生素是一种保证人体正常功能和健康的化学物质，对人体至关重要。大部分都是人体自身无法合成或合成量不足，但必须供给食物。人体需要的维生素有：维生素a、维生素d、维生素e、维生素b1、维生素b2、维生素b12、维生素c等。那么几种维生素的主要来源是什么呢？我来告诉你！维生素a的主要来源是胡萝卜、红薯、蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜、玉米等。儿童日常需求1250lu；维生素d的主要来源是肝脏、鱼类、牛奶、油脂等。儿童日常需求200lu；维生素e的主要来源是植物油、绿叶蔬菜等。每天对孩子的需求量是3。0lu维生素c的主要来源有：各种蔬菜水果、红枣等。儿童日需求量25mg；维生素b1的主要来源是米糠、蔬菜、酵母等。孩子日常需求为0。6mg维生素b2的主要来源是小米、面粉、花生、鸡蛋等。孩子日常需求为0。6mg维生素b12的主要来源是肝脏、酵母等。每天对孩子的需求量是1。5微克.孩子们，我相信你们一定知道如何安排饭菜。

研究结论：

希望所有的孩子什么都吃，补充维生素，改掉挑食偏食的坏习惯。

（小学六年级，）