健康饮食作文四年级

【第1篇】健康饮食，增强抵抗力作文800字-小学四年级作文

在春天和冬天，我们感冒最多。春天因为雨水过多，气温寒冷，地面潮湿，感冒次数最多，是病毒繁殖的最佳时期。冬天，天气很冷。我们经常感冒，因为我们一天穿的衣服少了。然后我们经常感冒，就是抵抗力不好。那年春天，那个季节我感冒了三次。当时我抵抗力很差，经常感冒。

记得那段时间的春天，下过一次雨，下周也下过一次雨，基本没有间歇，一直下。当时我无缘无故感冒了。我妈送我去医院。在医院，医生告诉我，因为我平时的饮食不是很健康，挑食，所以经常熬夜，没有养成良好的睡眠习惯。而且我不经常运动，所以经常生病。但是医生告诉我，最大的原因是没有健康的饮食。

我回想起那段时间，经常吃泡面，烧烤快餐，汉堡包等食物，喝可乐雪碧。那时候我很少吃饭，对食物很挑剔。我想这大概是我不健康的饮食。听了医生的话，我妈立马又骂我了。刚到的时候很尴尬，脸红了。如果我养成了良好的饮食习惯，我就不会连续感冒这么多次了。医生告诉我，经常感冒会让身体越来越差，然后免疫力下降，可能会出现各种疾病。我知道医生没有和我开玩笑，因为免疫力很重要。

没有免疫力，我觉得我会很惨。于是在医院里，我发誓再也不会有不健康的饮食习惯。之后挨了一枪托，疼了一上午。过了两天，屁股还是有点疼。之后，我制定了一个计划，不吃快餐，不吃烧烤，不喝可乐.感冒好了以后，每天安安心心的吃白米和健康的蔬菜肉。无论如何，面对汉堡，肯德基之类的我都忍不住流口水。即便如此，我终于忍了，因为我想养成良好的饮食习惯，提高免疫力。

所以，我完全养成良好的饮食习惯后，很久没有生病了。之后我妈说我身体越来越好了。当然，我很开心，因为如果我不感冒，我就不用面对那屁股针，也不用被我妈狠狠训一顿。不管是什么，都要养成良好的饮食习惯，因为这很重要！

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健康饮食伴我行

健康的饮食伴随着我

古往今来，无论贫富，都离不开食物。但是怎样才能吃得健康呢？

今天我和爸妈去超市，我们来到了美食区，那里什么都有，什么都有，让我眼花缭乱。如今，商家对食物大做文章，推出许多新颖的食物来吸引顾客的目光。看，鱼和牛肉牵手，共同创造“农民和大海”；水果们举行了一个聚会，成了“农民的果园”.

最近食品存在很大的安全隐患：日本“毒米”事件；“肯德基”的“苏丹红”；奶粉中的三聚氰胺.所以现在，我们对以前每天吃的普通食物不放心：喝牛奶怕三聚氰胺；吃米饭怕毒性；吃蔬菜怕农药；吃水果喝饮料怕色素.

2009年春节将至，家家户户难免要走亲访友，大吃一顿。如果不节制饮食，那么今年就难了！因此，我们应该多吃水果和蔬菜，过一个平静的春节。

我坐在窗前，惆怅着夜空，轻轻呼唤着食商：“请生产健康食品，让我们吃健康食品吧！”

哦，什么时候我们的饮食才能安全健康？

（五年级，400字）

健康饮食

健康饮食

“我们应该吃绿色食品，而不是垃圾食品……”这句话经常萦绕在我心头。大多数人都知道吃绿色食品，但是什么是绿色食品呢？绿色食品是符合一定标准的无公害优质食品。我举个例子吧！

大家都喜欢肯德基麦当劳！但是你知道食物中有多少能量吗？它们是绿色食品吗？在我们看来，6-8岁的孩子每天每公斤体重需要约336千焦，9-12岁的孩子需要273千焦。和我们一样大，30斤到40斤左右，每天需要8190到10920 kj。我来说说我们喜欢的食物有多少能量。一罐250克的可乐可以产生460千焦的热量，一罐250克的汽水可以产生502千焦的能量。一个70g的冰淇淋可以产生544kj的能量，十个70g的薯条可以产生377kj的能量。一个50克的汉堡能产生460千焦的能量。还有一包240克的面条可以产生1000千焦的能量，一包100克的油炸方便面可以产生1799千焦的热量。如果我们每天消耗的能量超标，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，很容易使身体肥胖；如果你吃得不够，你会营养不良。它们也是绿色食品。

我和我妈去逛街，我妈一般会选一些叶子完整的蔬菜。我觉得很多人都一样。一开始也是这么想的，持续了一年。有一天，我和妈妈刚刚在报纸上看到，如果我们买有虫眼的蔬菜，就不会有农药污染。这让我们很惊讶。我们以前吃农药一年。

饮食是影响人体健康的重要因素之一。人一生吃很多食物，所以我们必须选择健康的食物。

大港中心小学

第5类(1)

梁元坤

（五年级，700字）

健康饮食

健康饮食

“我们应该吃绿色食品，而不是垃圾食品”，这经常困扰着我。大多数人都知道吃绿色食品，但是什么是绿色食品呢？绿色食品是符合一定标准的无公害优质食品。我举个例子吧！

大家都喜欢肯德基麦当劳！但是你知道食物中有多少能量吗？它们是绿色食品吗？在我们看来，6-8岁的孩子每天每公斤体重需要约336千焦，9-12岁的孩子需要273千焦。和我们一样大，30斤到40斤左右，每天需要8190到10920 kj。我来说说我们喜欢的食物有多少能量。一罐250克的可乐可以产生460千焦的热量，一罐250克的汽水可以产生502千焦的能量。一个70g的冰淇淋可以产生544kj的能量，十个70g的薯条可以产生377kj的能量。一个50克的汉堡能产生460千焦的能量。还有一包240克的面条可以产生1000千焦的能量，一包100克的油炸方便面可以产生1799千焦的热量。如果我们每天消耗的能量超标，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，很容易使身体肥胖；如果你吃得不够，你会营养不良。它们也是绿色食品。

我和我妈去逛街，我妈一般会选一些叶子完整的蔬菜。我觉得很多人都一样。一开始也是这么想的，持续了一年。有一天，我和妈妈刚刚在报纸上看到，如果我们买有虫眼的蔬菜，就不会有农药污染。这让我们很惊讶。我们以前吃农药一年。

饮食是影响人体健康的重要因素之一。人一生吃很多食物，所以我们必须选择健康的食物。

大港中心小学

第5类(1)

（五年级，600字）