锻炼的计划六年级作文

【第1篇】清源山的锻炼作文500字-小学六年级作文

清源山位于泉州北郊，故俗称北山；此外，因为云经常在山之间徘徊，它也被称为云起山。主景区占地62平方公里，距泉州市区3公里。清源山是福建省中部戴云山仅存的一脉，山峰连绵起伏，岩石丰富，风景秀丽，长572米，山峦绵延20公里，岩石象形，自然风景名胜数千处。它有“福建海蓬莱第一山”的美誉，是泉州四大名山之一。

今天早上五点，我和哥哥姐姐叔叔一起去了清源山。我们二话没说，驱车来到清源山脚下。首先，我们决定走山路，但走了一会儿后，我们觉得太累了，因为无论我们怎么努力，我们都跑不快，但我叔叔很放松，把我们甩到了几千英里外。上气不接下气，只好选择走“平路”。我们先跑过一座长桥，桥下是一个大湖。然而，我们身后迎接我们的是无数的脚步。我们就这样跑啊跑。我们越走越累。我们头上流的汗越多。“坚持就是胜利”这句话大家都听说过，也很理解。我想起了这句话，立刻鼓足了力气，不停地跑起来。很快，我跑到一半的距离，看着山下，已经到了一定的高度。山下的汽车看起来像蚂蚁一样小，人太小看不清楚。休息了一会儿，我们决定直接去山顶。最后，天助那些帮助他的人，我们到达了清源山的山顶。看着山顶外的美景，我们赞不绝口

我们在清源山吃了早饭，带着疲惫的身体回家了。

清源山的这次锻炼让我明白，没有自己的努力，看不到胜利的喜悦！

【第2篇】我锻炼，我快乐作文500字-小学六年级作文

我锻炼，我快乐

锻炼是人们生活中不可缺少的活动。它会让人健康快乐。我也是一个爱运动的人。

没有，周六早上，上了一周的课，想睡懒觉。但是爸爸一定要让我起来和他一起去爬山。看到父亲坚决的态度，我别无选择，只能和父亲一起爬山。

在山脚下，一座大山矗立在我面前。爸爸说：“今天我们必须爬到山顶！”但是这么高的山让我不寒而栗，我忍不住放弃了。父亲说得好像看透了我的心思，“世上无难事，只怕有心人。古人曾说……”我怕爸爸唠叨，就跟着爸爸上山了。

山路虽然没那么陡，但还是那么难爬。刚爬了一会儿，累得上气不接下气。但是父亲说这只是开始，我又有了放弃的想法。转眼间，锻炼有很多好处。只要我努力，坚持就是胜利！我们一步一步往上爬，汗水一滴滴流下来，湿透了我们的衣服，阳光似乎在对着我们。还没有一丝风。真的很难！我建议比赛，父亲同意了。我们爬啊爬，最后我先爬到了山顶。我欣赏着天水市的全景，听着鸟儿清脆的鸣叫，温柔的杨柳在风中飘动。微风缓缓吹在我的脸上，我感到轻松愉快。

运动给人带来健康和快乐。多运动，就会有健康快乐的收获！

【第3篇】这次，我得到了锻炼作文700字-小学六年级作文

暑假的一个晚上，爸爸去武汉出差，还没回家，而妈妈上班突然有事，我就急着上夜班，真倒霉！家里就我一个人。我心里真的好害怕！

晚饭后，我妈妈将在六点半前出去。我目不转睛地盯着妈妈。我真的希望她不要离开。我妈好像看出了我的想法，笑着安慰我说：“亲爱的女儿，别怕！没什么大不了的。锁上门，在家做作业。爸爸妈妈一会儿就回家。再见！”说完，我妈关上门就走了。“对，我以前是个孩子，现在快十四岁了，一个大孩子，不怕，不怕！”我暗暗鼓励自己。

然后，我拿出作业，在书房里认真做了起来。不知道过了多久，突然一个陌生的声音把我吓了一跳！好像有人的脚步声停在我家门口。会是谁呢？我赶紧放下笔，走到门口，偷偷从猫眼里往外看。原来对门的舅舅回来了，我忐忑的心放下了。

我回到书房继续写作业。当然，我有时候会竖起耳朵听听周围发生的事情。夜深了，爸爸妈妈怎么没回来？让我休息一下！我来到客厅。为了让自己不再害怕，我拿出mp3听了起来。优美的歌声深深吸引了我。我喝醉了，完全忘记了家里只有我一个人…

突然，门开了，我惊呆了！是爸爸灰溜溜地回来了。“小雨，你在听音乐！”我脱下mp3对爸爸说：“对！你回来了。妈妈加班去了，我一个人在家！”“雨好大！”爸爸抱起我，把我举过头顶.

“zhi——”门又开了，但是我妈也回来了。她一进门就笑着问我：“你害怕吗？宝贝。”我使劲摇头说：“我不怕！”

我们都笑了，一家人沉浸在喜悦中。这次，我得到了锻炼，让我更加勇敢和坚强！这次“休克事件”，我得好好感谢你！

六年级：夏目段丽阳

【第4篇】人在锻炼中成长作文500字-小学六年级作文

难忘的经历

王宓高中

国立

我是一个内向的女生，从小不愿意面对人的目光，总是躲在一个孤独的地方，不主动和别人交朋友。一场演讲改变了我。

那是去年。晴朗无云的星期五。早上，一边走在路上，我还记得这几天的成绩，——，一次演讲。为了这份稿子，我每天都熬夜。我经常细看细看一句话，可是一直到深夜才睡。经过反复修改，终于达到了自己满意的程度，甚至可以流利的背诵。这件事我妈也给了我很大的鼓励。那天早上上学之前，我妈还在吼我：“上台演讲不要紧张，只想一心一意的思考和说话，努力，勇敢，永远不要放弃这个锻炼身体的好机会！”

“丁毒毒……”时间过得真快，在班会开始的同时，我并不是第一个举手上台的，但是听了之前同学精彩的发言，我有点气馁，有点胆怯。这时，妈妈的话在我耳边回响.我鼓足勇气登上了站台。老师充满信任的眼神像一阵强风，让我撑起风帆，把自己送向成功的彼岸。我的演讲赢得了同学们的热烈掌声，我成功了！我克服了它的——胆怯。

虽然这只有几分钟，但这是我永远不会忘记的一课。让我自信勇敢，让我明白了“剑锋磨砺，梅花香自苦寒来”这句话的真谛。

我相信我未来的生活会更顺利，更光明。

【第5篇】这件事锻炼了我作文500字-小学六年级作文

那天我妈好像太忙了，没时间出去买菜，就让我去一楼的店里买些熟食。我一听到这些，就一次次找借口找理由。其实我根本不敢去。

我妈的“妙口”一个个拒绝了我的借口，让我无话可说。这个时候我很生气，很任性。我越想越大声说：“反正我不去，我不去，看你拿我怎么办，反正……”我妈生气骂我，我也不示弱，我们就吵个没完。我的耐心不够。遇到这种事总会哭，跟我妈耍流氓.

这时，爸爸回来了，爸爸说：“你有话要说，为什么要这么做？既伤身体又伤感情！”我又生气了：“这不是我的错。我妈要骂我了。我怎么能不讲理呢？”这时，我妈很平静。她对我说：“人要豁达，不要吵架，耍流氓，不讲道理。你这样，社会上谁听你的？”你不是真的想去但又不敢去吧？好窝囊，就在楼下。不是让你过马路的。为什么不可以？你要多一点大胆实践，这样你的能力才会提高，人才会变得有能力！”我的心情慢慢好转，我回答说：“好的，好的。“我拿了钱，赶紧跑到商店买了熟食

回来的时候，感觉自己的勇气突然长大了。我以为我妈是对的。我不能在家纵容自己。我得学会照顾自己。我想慢慢长大，成为一个有能力有前途的人。这件事训练了我。

【第6篇】锻炼身体是关键作文400字-小学六年级作文

本周一，我们进行了400米跑测试，从中我学到了很好的一课。

那天早上第三节课，我们先绕操场跑了2圈(每圈200米)，然后做了充分的准备.过了一会儿，刘老师叫我过去。怎么回事？所以轮到我了。我和其他四五个人

三个学生站在起跑线上，只听老师的命令：“快跑！”围观者不断前来欢呼和交谈.有很多人。

那么我的感受呢？太可怕了！开始第一圈的时候感觉不错，很放松，有点高；但是到了第二圈就受不了了，呼吸都不顺畅了，腿也不能像铅一样拖，全身都散了；跑步后(当然失败了，如我所料)。但是出事了。我正和同学们走来走去，突然头晕，人们有点恶心。过了一会儿，黄色的“雪花”出现在我的眼前，然后我什么都看不清楚，到处都是黄色的“沙漠”。我赶紧摇摇晃晃地去找老师，同学帮我在石凳上坐了一会儿.

我从这件事中学到了一个道理：只有身体好才是最重要的。没有健康的身体，什么都做不了。

【第7篇】我锻炼，我快乐作文300字-小学六年级作文

冬天的早晨，寒风凛冽。金色的阳光虽然在大地上闪耀着温暖的光芒，但依然不失寒冬的威严。我穿上衣服，在比冰块还冷的风中奔跑。我跑了很久。我气喘吁吁，马上就要死了。算了，坚持下去。很快就要结束了。一定要跑。加油！经过几分钟的艰苦拼搏，我终于跑完了1000米。我很激动：终于打破了我的世界纪录，跑完了1000米！开心！开心！很开心！

冬季运动不仅可以祛病强身，健脑益智，还能带来快乐，滋养身体。早在2400年前，医学之父porkhiradi也说过，“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。”这也表明运动对生命的重要性不亚于空气、阳光和水。科学研究还证明，科学的锻炼和适当的劳动有益于健康。

冬锻让我们在寒冷中获得更多的快乐，孩子在包容性的塑身活动中体会到；运动一定要坚持，努力可以提高，运动可以让你越来越强。

【第8篇】锻炼身体是关键作文500字-小学六年级作文

锻炼是关键。浙江省宁波市鄞州区横街镇中心小学604班陈碧莹本周一参加了400米跑的测试，我从中吸取了很大的教训。

那天早上第三节课，我们先绕操场跑了2圈(每圈200米)，然后做了充分的准备练习.过了一会儿，刘小姐叫我过去。怎么回事？所以轮到我了。我和其他四五个人

三个学生站在起跑线上，只听老师的命令：“快跑！”围观群众不断赶来助威，议论纷纷。

那么我的感受呢？太可怕了！开始第一圈的时候感觉不错，很放松，有点高；但是到了第二圈就受不了了，呼吸都不顺畅了，腿也不能像铅一样拖，全身都散了；跑步后(当然失败了，如我所料)。但是出事了。我正和同学们走来走去，突然头晕，人们有点恶心。过了一会儿，黄色的“雪花”出现在我的眼前，然后我什么都看不清楚，到处都是黄色的“沙漠”。我赶紧摇摇晃晃地去找老师，同学们帮我在石凳上坐了一会儿.

我从这件事中学到了一个道理：只有身体好才是最重要的。没有健康的身体，什么都做不了。

指导老师：刘

【第9篇】每天锻炼一小时作文300字-小学六年级作文

寒假第一天，我画了一张表，上面有锻炼时间和内容。周一，早上跑步。星期二，早上踢足球。周三下午跳绳。周四，早上跑步。周五下午打羽毛球。周六，下午骑车。星期天，早上打球。

就这样，我锻炼了一个寒假，身体素质提高了。我心想，为什么有的人不去那里锻炼呢？据有关统计，在过去的20年里，中国青少年体质下降的情况令人担忧和担忧。根据对100名学生的调查，60%的学生根本没有参加体育锻炼。25%的人在学校进行体育活动。然而，只有不到15%的人实际锻炼一小时。现在因为电气化、机械化、自动化已经进入人们的工作环境和家庭，相对于几代人，我们可以消耗掉大约三分之一的体力。此外，休闲娱乐方式已经被电子游戏、电脑、电视、vcd和网络生活所占据，因此人们更加缺乏适当的运动。

如果我们改变现在的生活方式，对自己是有益的。

小学六年级朱：

【第10篇】我的早起锻炼生涯作文500字-小学六年级作文

暑假过后终于可以睡懒觉了，所以每天都是11点才起床，但是就这样睡了半个月。我称了称自己，亲爱的！它胖了3磅！现在我妈给了“最后通牒”“明天开始锻炼！”

我妈早上起来，听到声音，眼皮就是睁不开。我妈又喊了一声：“起来！快起来！”然而，我的眼皮好像被粘住了。后来我妈掐我大腿，我却困得起不来了。我妈发狠，把我拽起来，在我耳边喊：“起来！"我迷迷糊糊的爬了起来。下楼的时候跑了几步就气喘吁吁了，就跑一会儿歇一会儿，还是坚持锻炼了一个小时。一两天，感觉起床不再那么难了，也锻炼了很久。

运动的时候也可以做好事。有一次，一个老人拦住我说：“孩子！我妻子走了。请为我拦住她，不要让她迷路，好吗？前面是穿花衣服的老太太。”我答应了，走到前面看着傻傻的

街上全是穿花衣服做早操的老奶奶，我一个个问，终于找到老奶奶了。她很感动，夸我。哈哈，心里充满了喜悦。

有时候，我可以和我的好朋友预约打羽毛球、轮滑和乒乓球。一次做三件事是好事！

一开始是为了应付妈妈的想法：最多能坚持三五天，然后就能完成任务，后来发现很有意思，就慢慢活跃起来，坚持下来。

【第11篇】为中华之崛起而锻炼作文1000字-小学六年级作文

满怀激情的我站在高高的讲台上高呼：“——为了中国的崛起”

如果你想为我连上“读书”这个词，我会非常感谢你。但很遗憾，我想说的是：“为中国的崛起而锻炼！”

我不是个多愁善感的人。是什么让我感叹？唉，慢慢听我说！

在温哥华的第一天，我们去了著名的斯坦利公园。玩了一圈后，我们去了一个海滩休息。不远处，有一个供孩子玩耍的地方，旁边有一个健身器材，是戒指之类的东西。

爸爸自告奋勇去“锻炼”，我们也跟着去了。

老爹双手握住吊环，停顿了一下，开始做引体向上。第一部还算顺利，没费多大力气就差不多完成了。但是从第二个开始，爸爸有点不知所措。他看到自己小臂上的血管突起，动作变得缓慢。他的眼睛和鼻子挤在一起，他设法压制了三个。他一做完第三个，就跳下来喊不行。

旁边的范哥有点忍不住了，眼巴巴的走过去，跳起来拉了拉吊环，根据跳跃惯性轻松完成了一个。但是他毕竟不属于很强的一类，经过一个半月的努力，他被打败了。

我把它挂起来试了试，还是动不了！

就在我们要离开的时候，这篇文章的主角，——，一个头发花白的老外出现了。老外的脸上没有布满皱纹，但是白发和胡须告诉我很清楚？这

应该是个六十多岁的老人。

看到他悠闲地走向擂台，我饶有兴趣地停下来，看看他到底有多能干。

外国人根本不在乎我不礼貌的眼神。他们只是走到吊环前，把吊环挂起来，然后像爸爸一样开始做引体向上。

一，二，我默默数着，心想“看他能不能超过三，超过了爸爸就没脸了！”。五六个，我惊讶的把月牙形口型调整成o型：“这个老外太厉害了！”九，十，我爸惊呆了！十四、十五，老外悠悠的跳了下来，脸没红，连停都没停，留下我们谁也没反应过来，只有不断晃动的铃声证实了刚才的场景。

我抑郁，我头晕，我情绪低落！

回来的路上，妈妈笑得很厉害，范哥一脸无奈，爸爸一脸惭愧，我一脸严肃。

中国真的要回归东亚病夫吗？一个强壮的中年人比不上一个老人，差别那么大。中国的面貌是什么.丢人，丢人，真的是中国的大脸，唉！

学习死的时代好像快结束了。现在，是全民健身的时候了。

为中国崛起而读书？是的，但是现在，我们必须为中国的崛起而训练！

【第12篇】一个刻苦锻炼的人作文500字-小学六年级作文

努力锻炼的人

如果要说我奶奶，会有很多话题。今天，我将告诉你她是如何练习打一种中国传统太极拳的。

奶奶上班喜欢一种中国传统太极拳(太极拳)，苦于时间不够。她退休时有时间。她买了鞋，做了衣服，体面地去学习了一种中国传统太极拳。她和她的两个祖母去铁厂学拳击。她不会的。她一点都不害怕。她常说：“笨鸟先飞。”就这样，她每天早上准时去铁厂，跟着别人？然后上街买cd，回家自学。在家里，她一边看电视一边模仿动作。看一个动作看几遍，直到学会，再学下一个动作。中国传统太极拳中有一种独立于一条腿的动作。如果她受不了，她每天坚持练习蹲马五分钟。当她开始练习时，她的膝盖骨响了。冬天，没什么。夏天她蹲阳台练马的时候，汗水顺着头流下来。她没有动，时间到了她才能起床。为了练习腰部的柔韧性，她每天双脚并拢站直，然后腰部向下弯曲，双手向下伸直，试着去摸脚。好事多磨。现在她一条腿能举起90度，没人晃。弯腰，双手触地。父亲大吃一惊，说：“好！我不能触地。”那不算太多。在打一种中国传统太极拳(太极拳)时，她必须练习呼吸和动作的协调。她每天在家照镜子，一边用手呼吸，一边指着鼻子。同时，她也告诉我不要影响她。她想把她的想法带到她的行动中。她现在会打拳，会练剑，会扇扇子。经常和其他奶奶一起去表演！

她的坚持是三年！她从未感冒，所以尝了尝甜头。她强迫我每天跳绳，做体育锻炼。以后我会学习奶奶的拼搏精神！

【第13篇】锻炼作文700字-小学六年级作文

锻炼身体

对于很多在蜜罐里长大的“小皇帝”来说，一个人坐火车回千里之外的老家是遥不可及的。

说实话，当妈妈提出让我一个人回家看奶奶的时候，我真的吃了一惊。想了很久，我同意了。

第二天，我父亲把我的行李和我的人一起放在火车上。当我坐在火车上时，我并没有感到如此紧张。我左边是一个白发苍苍的老太太，对面是两个年轻人，其中一个是哑巴。虽然老太太年纪大了，但和年轻人一样，她很健谈。聊天中得知她要去南京看他孙子。我心想：老太太这么大年纪一个人去南京，她的经历和我差不多。人敢去。我为什么要害怕？对面一个白衣青年也很开朗。在交谈中，我发现这位大叔虽然已经二十多岁了，但看起来还是像个孩子，说话的时候经常让人发笑。深入了解后，我也发现他喜欢玩cs，喜欢像我一样穿越火线，让我仿佛找到了知己。哑巴叔叔全神贯注地看着一本关于战争和武器的书。突然，他的眼睛闪闪发光，他抓住我，指着书。看了半天，发现他一直指着两个字：——“何兵”。我猜到了，对他说：“你是不是叫何兵？”他摇摇头，双手在书上上下颠倒。我恍然大悟，“哦，你叫兵和？”他兴奋得拼命点头。可能很少有人能听懂他说的话。我也觉得他很有趣。

晚上，火车上越来越冷，我迷迷糊糊的睡着。突然，我觉得好像有什么东西盖在我身上。我勉强睁开眼睛，看到是那个哑巴大叔。他把毛巾放在我身上。我对他做了个感谢的手势，他握了握我的手，说不客气。我感到一股暖流流过我的身体。啊，我好感动，我不在家的时候人家还关心我！

后来，我安全到达安徽。当我在家乡感到安全的时候，我从来没有忘记在火车上偶然遇到的哑巴叔叔和善良的人们。

【第14篇】我得到了锻炼作文900字-小学六年级作文

在六年的小学生活中，我得到了关心、教育、帮助等等。然而，最让我印象深刻的是，我在——中得到了锻炼。

这是一个多么宝贵的早晨啊！

"请每组派一名同学参加朗诵比赛."黄老师的话音落下。我们爆了下面的锅，谈了代表谁。经过10分钟的激烈竞争，各组选出了自己的代表，我是第三组的代表。我觉得是很好的锻炼，一定要把握好！

时间快到了，轮到我了。这是我第一次参加这样的比赛，我很紧张，怕自己出丑让整个小组难堪。我慢慢走到讲台上开始背诵，提醒自己背诵的时候不能出错。但是好像是针对我的，但是第三段第一句就错了。我慌了，一下子没了背诵的勇气。但是再想一想：“无论怎么输都不能放弃。即使我是最后一个，我也会看完内容。我鼓起勇气继续看书。

下了台，仿佛有上百双被训斥的眼睛在盯着我，心里颇不愉快。

最后我们组赢了最后一名，但是黄老师说的话让我觉得自己很珍贵，好像这次锻炼输了也没关系。“三号选手的声音百里挑一，但为什么没有拿到前三？因为3号选手心理素质差，会有些怯场。就算你的自然条件好，不培养，总有一天你的才华会随着时间被埋没。所以希望3号选手能培养这方面，以后多参加锻炼活动，提高心理素质。”虽然，这一段只持续了3分钟，却让我受益匪浅。要不是这次比赛，也许，我也不会发现自己有这方面的天赋，也许以后还有机会埋没自己的天赋。这真的是一次很好的活动，也是我锻炼身体的宝贵机会。

啪啪啪！教室里响起了一阵响亮的掌声，我热烈地拍着手喊道。为了拿下前三名的同学，我在庆祝这千载难逢的锻炼机会，也在庆祝从这次锻炼中获得的宝贵收获。

这个宝贵的练习可能很快就会被别人遗忘，但我不会。因为一颗珍贵的种子会立刻生根发芽，慢慢长成我心中参天大树的物种。一直在成长，在心里装不下的时候就会爆发。让沙子变成闪亮的dia，这是一种珍贵的锻炼，让我知道沙子也可以变成dia。只要我努力，总有一天我会成功的！

就这样，我度过了宝贵的一个上午。

广东省江门市蓬江区江华小学六年级赵铱民：

【第15篇】我得到了锻炼作文700字-小学六年级作文

每个人一生都是通过锻炼成长起来的。我第一次锻炼有点丢人，不过是为了钱。然而，我这一生从中受益匪浅。

那时候我才四岁。在家里，我是个小皇帝，用父母辛苦挣来的钱买了这个。然而，有一天我父亲把我从一个皇帝变成了一个打工子弟。那天，我一家三口正在吃午饭，父亲说：“黑豆，你花钱如流水，你妈的工资和你的迟早都要被你花掉。所以我决定了之后，你做家务就能拿到零花钱了。顺便锻炼一下，让你看看赚钱有多容易。家里苍蝇多，可以先打苍蝇！”爸爸的话很坚定，我想干什么就干什么。

吃好之后，我开始工作。我拿着苍蝇拍到处找目标。终于，一只苍蝇飞向了我。我一举起苍蝇，就飞走了。我不得不再次寻找目标。“嗡嗡”一只苍蝇又向我扑来，这一次我在离它八九厘米的地方找到了战斗的技巧，更别说它真的有用了。一只苍蝇死在我手里。不知不觉，十几分钟过去了，我累坏了。但是只打了十八只苍蝇，对我爸不好。这是，我灵光一闪，想出了一个绝妙的主意，就是捡爸爸打死的苍蝇。经过我的努力寻找，我终于找到了两只枯萎的苍蝇。我把它们混在底部，希望爸爸不会看到它们。我去找父亲，给他看战利品。突然，父亲皱起眉头，看着我，扔下句“老实点”，就走了。这次我下定决心要杀死二十只苍蝇。有一段时间，我对杀苍蝇很认真。久而久之，我终于杀了20只苍蝇。我高兴地把奖杯拿给了父亲。这一次，父亲拿出了四枚红色的、略棕色的美元。直到现在，我依然珍惜这四块张一元元。

从此不再乱花钱，经常攒钱给父母买礼物。我也知道父母赚钱有多难。

云南普洱京东县民族小学6年级：毛惠

小学其他年级同类作文

锻炼

今晚，我和爸爸去姑姑家玩。

我来到姨妈家，那里有一台跑步机。我以前在这里跑步。爸爸看了看，说：“看看你现在的尺寸。”爸爸拍了拍我的肚子。“现在我必须制定一个锻炼计划。现在我会在跑步机上跑1000米，然后做60个仰卧起坐，举哑铃200次。”我听了叫苦连天，唉，谁让他是我的“指挥官”爸爸呢？我只好乖乖地跑。我打开跑步机的电源，踩上去，跑步机慢慢转起来。我先走，然后慢慢跑。我把速度提高到3.5，开始慢跑，逐渐提高到4.5，开始跑的快。这是，我只跑了300多米，却出了很多汗。当我跑到500米时，我的肺感到疼痛。我喘着气，想关掉电源，父亲却说：‘加油，坚持就是胜利！“没办法，我得继续往下跑。当我跑到900米的时候，我上气不接下气。哈，终于好了。我赶紧关掉电源，父亲却说：“别跑，慢慢停。“是的，我又跑了一百米？《???》 ?哦，我跑步出汗足够洗澡了。短暂休息后，我开始做仰卧起坐。刚开始我做的很轻松，脚也很直。五十多岁的时候，感觉后背酸痛，腿麻。这些病人肥胖且不活跃。啊，终于有一份简单的工作了，”一。两个。三。四.“我快速完成了200个哑铃。爸爸点点头说：“这还像个样品。以后每天都会这样。”听了这话，我心里有两个声音，说：“你爸爸说得对，据说‘身体很棒，吃吧。”“别听他的，你不痛苦吗？"

是的，锻炼你让我很痛苦，但是如果我想减肥，我必须锻炼。

（五年级，600字）

锻炼(转载)

今年——2008，奥运圣火将在北京熊熊燃烧半个多月。

在迎接奥运会的日子里，健康的理念已经深入人心。我和爸爸妈妈制定了一个“阳光家庭体育锻炼计划”。我们坚持每天打一小时羽毛球。

周六，爸爸妈妈拿着羽毛球和羽毛球拍来到操场打羽毛球。灿烂的阳光照耀着大地。今天是锻炼身体的好天气。我拿起羽毛球拍，我已经迫不及待地想试试了。快看！站在我面前的是我的父亲。他强壮的身体和发达的肌肉使他成为一名运动员。锻炼开始了，父亲拿起一个小羽毛球，用球拍扣好，把球打到我的球场上。我看到一个小白球离我越来越近，看到球要打到我头上了。我也是学着父亲的样子，举起球拍，把球扣了下来。只听到“刷”的一声，白色的羽毛球像流星一样飞向父亲的球场。小球离地只有几米的时候，爸爸一点都不紧张。他一步冲过去，来到“草堆里找月亮”，轻而易举地救下了迅速落地的球。我抬起头，看上去得意洋洋。球很快落在我球场的地上，我丢了一个球

（五年级，400字）

我得到了锻炼

在国际儿童节，我表演了一个节目。这是我从之前到现在第一次参加这么大的演出，但是这一天我得到了锻炼。

早上七点，我准时来到书法室化妆，还穿着我买的衣服。画完之后，我不得不去操场。我很害羞，要在这么多人面前走在广场上。没关系。到了健身房，就完事了。全校都在，家长看着，让我更紧张。这一刻我好想回家，想着开始走。我能快点吗？我开始进入体育场。我进去找了个好座位。我们是第七个节目。我的心在燃烧。如果是最后一期节目就好了。周围都是观众，让我更紧张。

很快，轮到我们上场了，我的心悬了起来，可是矿长和校长在对面！出了问题怎么办。

准备上场的时候，我觉得：表现不好也是表现，表现好也是表现。最好表现好一点。让我们向观众展示最好最亮的一面。

我已经玩过了，开始了，平时比较内向，努力微笑，尽力了，站直了，立正了，昂着头，把所有状态调整到最好，把平时练过的学过的都发挥出来了，演出结束后，悬着的心也释放了，我默默的喊：我成功了，我成功了！这次，我得到了锻炼。我平时比较内向，比较大胆。让我敢于在众目睽睽之下表演，敢于在课堂上回答问题…

五年级：海龟男孩

（五年级，500字）