六年级作文晨练

【第1篇】晨练作文400字-小学六年级作文

晨练

早上，我来到人民广场做早操。我一进来，就听到了欢迎我到来的甜美鸟鸣。我的心情珍妮弗起来了。赶紧开始跑！

我绕着广场跑。跑啊跑啊，看到有人三五成群的练太极。看，那个动作就是懒的绑衣服。有个魁梧的大叔在他面前抽着陀螺。他抽烟很凶！草坪上，一个大叔在打空竹，好巧！过了一会儿，空竹绕到后面，然后飞得很高，然后绕着她的胸部转，然后转向她的头.

不知不觉，我已经跑了很久了。进广场的时候第一次听到乐器的交响乐，有小号、葫芦丝、萨克斯、二胡，其他的都是简单的唱。走到里面，收音机播放着优美的音乐，有几个人在那里跳舞！我的心与它共舞。

走到广场中央，十几个年迈的老爷爷正在遛鸟。他们带着心爱的小鸟，把鸟笼挂在树上，让小鸟感受到了自然的气息，让他们身心都感受到了詹妮弗。鸟儿用自己独特的语言交流，好像在讨论什么…

不知不觉，太阳已经升起。在阳光和鲜花的照耀下，广场呈现出一幅美丽和谐的画面，真的令人陶醉！

【第2篇】晨练作文200字-小学六年级作文

我还在睡觉的时候，听见有人含糊地叫我：“起来，起来！”哦！原来是二姨。

但是现在才6点，要穿上运动服和二姨一起去迎泽公园。

“嘿嘿！”在迎泽公园跑了一圈后，我筋疲力尽，开始呼吸。不一会儿，二姨来了

还有带我做运动，伸伸腿，弯腰转身，啊！四肢开始酸痛，全身无力。

二姨告诉我，以后一定要多锻炼身体，增强体质，提高免疫力。长时间锻炼后，对人有害

身体好了，也不会像我现在这么痛苦了。

嗷！早操有那么多好处！

【第3篇】晨练作文300字-小学六年级作文

初夏的清晨，空气清新如过滤，花草芬芳，绿叶鲜。叶茂的榕树在晨露的滋润下更加生机勃勃。这是我第一次晨练，一切都感觉好新鲜。我紧紧跟着父亲，一口气跑到了莲花山脚下。

开始沿着原路往回跑。但只跑了一会儿，就累得上气不接下气，汗水顺着脸颊流下来。越跑越没劲，父亲把我远远甩在后面。跑啊跑，突然想到停下来，于是腿就跟铅一样，再也抬不起来了。爸爸转过身，发现我气馁了。他跑过来问我：“别跑？”“嗯！太累了！你看我汗多！”爸爸笑着说：“一开始总是这样。只要坚持，就是冠军。你不觉得我跟你一样出汗吗？”我抬头一看，我爸出汗比我还多，里面装的小毛巾能拧出水来！我羞愧地低下头，咬紧牙关，开始奔跑…….

今天早上的锻炼不仅锻炼了我的身体，也“锻炼”了我的毅力。

【第4篇】晨练作文600字

早操作文600字

一个夏天的早晨，我和妈妈早早起床，换上运动服，一起去了健身房。

我通常不那么早起床。今天起的很早，发现早上的空气好清新，不仅空气清新，还有邻居养的小鸟清脆的鸣叫声，还有树叶上的露水未干。这一切都让人神清气爽，心情大好。

到了体育馆，没有小区那么安静了，热闹了一点，热情了一点。

耳边响起了一首古典优雅的古筝曲。原来是太极，动作慢，但难度很高；再往里走就是有人在跟着欢快的音乐跳舞；不时会有一两辆自行车骑来骑去；网球场上，不同年龄的人都在打网球，有时会有一两个人路过，通过球网看他们打网球；还有一些人打羽毛球，每个球都很高很厉害；足球场的跑道上，人最多，有的在走，有的在跑；草坪上，是一个像笼子一样的足球场，叫做“笼子足球场”。每个球场都有人，有的人多，有的人少，踢到高点就会有一两声叫喊；笼子足球场的空隙，有人在跳绳，有人在做仰卧起坐，有人在休息，有人在玩陀螺仪。热闹的场面。

这些体育人的年龄是多少？我发现健身的人不分年龄，不能以什么运动适合什么样的人来判断：你看那个老头在跑步，那个小姐姐在和几个奶奶打太极.

我和妈妈决定加入步行队。我们走着走着，发现有些爷爷奶奶比我们还快。当然，我也不甘示弱，立刻加快了速度.

晨练结束后，我出了一身汗，但心情很畅快。

【第5篇】第一次晨练600字

爸爸以前说我是个“超级懒人”，休息的时候总是要等到太阳晒屁股。为了给我改变这一点，晚上家人一起吃饭的时候，我们在饭桌上“协商”了一个“好主意”——“晨练计划”。除了决定第二天早上开始执行计划外，晨练计划的具体内容更重要：晨练迟到罚喝水，晨练没贡献罚拖地，还有很多其他与晨练相关的“奖罚”措施。不想多喝水，不想拖地，就答应第二天开始晨练。

第二天早上，天还没完全亮，我正在睡觉的时候，隐约听到我爸房间的闹钟响了。我立马起身，赶紧洗完，和我爸下楼。夏天的早上楼下的操场很安静，空气特别清新，让我觉得有点凉意。操场上的花草气味，路灯下拉长的身影，构成了我眼中的晨练风景，让我觉得好新鲜。

我和我爸在操场做了一个简单的热身运动后，就开始了我们的晨练，绕着操场跑了——。我在内圈，爸爸在外圈，我们并肩跑。但是只跑了一会儿就上气不接下气了，感觉跑的越多精力越少。我的腿像铅一样，再也跑不动了。爸爸发现我这样的状态，不断鼓励我说：“加油！冲刺！坚持！”。我一咬紧牙关，又开始慢跑.

第一次晨练就这样结束了，但我相信这是我个人坚持不懈的开始。

【第6篇】晨练作文400字-小学六年级作文

晨练

早上，我来到人民广场做早操。我一进来，就听到了欢迎我到来的甜美鸟鸣。我的心情珍妮弗起来了。赶紧开始跑！

我绕着广场跑。跑啊跑啊，看到有人三五成群的练太极。看，那个动作就是懒的绑衣服。有个魁梧的大叔在他面前抽着陀螺。他抽烟很凶！草坪上，一个大叔在打空竹，好巧！过了一会儿，空竹绕到后面，然后飞得很高，然后绕着她的胸部转，然后转向她的头.

不知不觉，我已经跑了很久了。进广场的时候第一次听到乐器的交响乐，有小号、葫芦丝、萨克斯、二胡，其他的都是简单的唱。走到里面，收音机播放着优美的音乐，有几个人在那里跳舞！我的心与它共舞。

走到广场中央，十几个年迈的老爷爷正在遛鸟。他们带着心爱的小鸟，把鸟笼挂在树上，让小鸟感受到了自然的气息，让他们身心都感受到了詹妮弗。鸟儿用自己独特的语言交流，好像在讨论什么…

不知不觉，太阳已经升起。在阳光和鲜花的照耀下，广场呈现出一幅美丽和谐的画面，真的令人陶醉！

【第7篇】晨练作文800字-小学六年级作文

我曾经是一名工薪阶层

游泳一达标，我和王继义就迫不及待地来大舅厂当打工仔。

当我们第一次到达工厂时，我们的姑奶奶带我们进入一个许多工人正在工作的房间。我们的任务是将形成的泡沫切成相等的碎片，然后像玩积木一样折叠它们。好像很简单。阿姨先给我们看了动作：她熟练的拿起一块泡沫，一只手压在泡沫上，另一只手横放在泡沫下面，轻轻的靠近冒烟的电线。听着“嘶嘶”的声音，泡沫直直地穿过滚烫的铁丝网，很快就把泡沫切成了好几块，整齐而漂亮，我们羡慕不已。我们也试了好几次，到了第三次，我们用了太大的力气向前剪，向前拉紧钢丝。微弱的电线似乎可怜地说：“哎哟，太紧了！我快死了。站住，让我回去！”但我们还是往前推，只听到砰的一声，铁丝勇敢地死了。我们迅速关掉开关，抽出泡沫。这时，我表哥李吉均来了，他喊着要剪泡沫，我只好折泡沫。虽然任务很简单，但是我很快就汗流浃背，被烫伤了，所以我撕了牙，痛得咧嘴笑了。时间长了，我们觉得好无聊。我一直看着手表，我们开始心烦意乱。终于到了中午，我们飞到了餐厅。

下午我们去装废泡沫。本来就是把没用的泡沫细条切成小方块泡沫，装袋用封口机封好，25个小袋装大袋，也能卖钱。我看到阿姨用拇指和食指把包摊开，舀进装废泡沫的大盒子里。很快就有了一个包。但是我们费了九牛二虎之力，找到了一块像盒子一样没有盖的泡沫，方便多了。仅仅一个小时后，我们感到无聊、头晕、打哈欠似乎会传染，甚至打瞌睡，感到昏昏沉沉，看起来好像还没有醒来。我们唱歌，玩成语接龙，很快就恢复了。终于到了4点，我们站不直了。

后来，我们努力了两天。虽然我们吃了很多苦，但还是觉得这种生活充满诗情画意。

三天的工作生活过得很快，让我感受到了劳动人民的艰辛，受益匪浅。

【第8篇】晨练作文500字-小学六年级作文

晨练

“——”我打了个哈欠，揉了揉惺忪的眼睛，下了床洗了把脸，然后和浩凡的哥哥轻轻的出去了.

天，天还是灰蒙蒙的，太阳还没有升起，小区里没有人影。我们一心一意下楼，按门铃，他们一心一意和凯瑞下楼后，我们一心一意向学校走去。

学校的门是开着的，里面有几个人，有的在打太极拳，有的在跑步，我不禁在想：“这里的人怎么起这么早，才四点啊！”我们直奔篮球框，我摇着胳膊准备投篮。规则如下：我们每人投十次篮，比谁都多。扔得最少的人在操场上跑半圈(150米)，一心站在前面。我站在中间，好凡站在罚球线。

轮到我投票了。我有点紧张。我很久没打篮球了。不知道能拍多少张。我投出第一个球，球绕着篮筐转，滑出篮筐。我又扔了一个球，球打在篮板上弹到了框边，却意外的又滑了下去。我有点失望。我投出了第三个球，在空中划出了一道美丽的弧线。我没擦板没碰框，直接完成了一个空心球。

“打——”我就放心了。一共拍了四张，只有三张一心半圈。到了就感觉到了。十个球中有八个打破了我的个人记录。

太阳慢慢从云层后面爬出来，夏天的太阳充满了热量，我们的早操结束了。

【第9篇】晨练作文700字-小学六年级作文

游泳一达标，我和王继义就迫不及待地来大舅厂当打工仔。

当我们第一次到达工厂时，我们的姑奶奶带我们进入一个许多工人正在工作的房间。我们的任务是将形成的泡沫切成相等的碎片，然后像玩积木一样折叠它们。好像很简单。阿姨先给我们看了动作：她熟练的拿起一块泡沫，一只手压在泡沫上，另一只手横放在泡沫下面，轻轻的靠近冒烟的电线。听着“嘶嘶”的声音，泡沫直直地穿过滚烫的铁丝网，很快就把泡沫切成了好几块，整齐而漂亮，我们羡慕不已。我们也试了好几次，到了第三次，我们用了太大的力气向前剪，向前拉紧钢丝。微弱的电线似乎可怜地说：“哎哟，太紧了！我快死了。站住，让我回去！”但我们还是往前推，只听到砰的一声，铁丝勇敢地死了。我们迅速关掉开关，抽出泡沫。这时，我表哥李吉均来了，他喊着要剪泡沫，我只好折泡沫。虽然任务很简单，但是我很快就汗流浃背，被烫伤了，所以我撕了牙，痛得咧嘴笑了。时间长了，我们觉得好无聊。我一直看着手表，我们开始心烦意乱。终于到了中午，我们飞到了餐厅。

下午我们去装废泡沫。本来就是把没用的泡沫细条切成小方块泡沫，装袋用封口机封好，25个小袋装大袋，也能卖钱。我看到阿姨用拇指和食指把包摊开，舀进装废泡沫的大盒子里。很快就有了一个包。不过我们费了九牛二虎之力找到了一个像盒子一样的无盖泡沫，方便多了。仅仅一个小时后，我们感到无聊、头晕、打哈欠似乎会传染，甚至打瞌睡，感到昏昏沉沉，看起来好像还没有醒来。我们唱歌，玩成语接龙，很快就恢复了。终于到了4点，我们站不直了。

后来，我们努力了两天。虽然我们吃了很多苦，但还是觉得这种生活充满诗情画意。

三天的工作生活过得很快，让我感受到了劳动人民的艰辛，受益匪浅。

【第10篇】晨练作文600字-小学六年级作文

在一个令人清醒的早晨，太阳从地平线上缓缓升起，这表明新的一天已经到来。“左三圈，右三圈，扭脖子，扭屁股……”咦？谁在唱歌？环顾四周，有三个人在树下做早操。“哎哟，哎哟……”树低声呻吟着。怎么回事？仔细一看，原来是其中一个人拉了一根树枝使劲摇；而对方挂着另一根树枝，似乎在摇摆；最后一个人在树下抬了一条腿放在树上，一个劲儿地踢。舒阿姨惊讶得身体都要散架了。

这是一部叫《晨练》的漫画，看完让我很生气。什么啊！这不是晨练。这应该是折磨别人吧？难道他们不知道树很疼吗？如果你变成一棵树，别人折磨你，你会怎么样？住手。你太自私了！

有很多“自私”的现象是这样的：有一次，我和父母去爬山。爬到山腰的时候，路边立着一块很大很平的石头，石头平整光滑，非常漂亮！这时，我看到一个年轻人拿着地上的小石头，在大石头上刻了一条小线：参观这里。我一看，气得指着他说：“你干什么？你为什么刻字？你这样做是不文明的！”“你这个小屁孩穿你的？走开！”那个年轻人对我大喊大叫。“你这是干什么？对孩子不礼貌？”爸爸妈妈过来了。“你做错了不知道悔改，还骂孩子。你怎么这么没文化？”“我……”“正是！”青年的话被大家屏蔽了。“走，去管理层认错！”之后，这个年轻人被带到了管理办公室。

我们在生活中经常看到这样的事情。如果我们看到他们，我们应该及时阻止他们。社会不需要自私的人，世界也不需要！

【第11篇】晨练作文800字-小学六年级作文

我曾经是一名工薪阶层

游泳一达标，我和王继义就迫不及待地来大舅厂当打工仔。

当我们第一次到达工厂时，我们的姑奶奶带我们进入一个许多工人正在工作的房间。我们的任务是将形成的泡沫切成相等的碎片，然后像玩积木一样折叠它们。好像很简单。阿姨先给我们看了动作：她熟练的拿起一块泡沫，一只手压在泡沫上，另一只手横放在泡沫下面，轻轻的靠近冒烟的电线。听着“嘶嘶”的声音，泡沫直直地穿过滚烫的铁丝网，很快就把泡沫切成了好几块，整齐而漂亮，我们羡慕不已。我们也试了好几次，到了第三次，我们用了太大的力气向前剪，向前拉紧钢丝。微弱的电线似乎可怜地说：“哎哟，太紧了！我快死了。站住，让我回去！”但我们还是往前推，只听到砰的一声，铁丝勇敢地死了。我们迅速关掉开关，抽出泡沫。这时，我表哥李吉均来了，他喊着要剪泡沫，我只好折泡沫。虽然任务很简单，但是我很快就汗流浃背，被烫伤了，所以我撕了牙，痛得咧嘴笑了。时间长了，我们觉得好无聊。我一直看着手表，我们开始心烦意乱。终于到了中午，我们飞到了餐厅。

下午我们去装废泡沫。本来就是把没用的泡沫细条切成小方块泡沫，装袋用封口机封好，25个小袋装大袋，也能卖钱。我看到阿姨用拇指和食指把包摊开，舀进装废泡沫的大盒子里。很快就有了一个包。但是我们费了九牛二虎之力，找到了一块像盒子一样没有盖的泡沫，方便多了。仅仅一个小时后，我们感到无聊、头晕、打哈欠似乎会传染，甚至打瞌睡，感到昏昏沉沉，看起来好像还没有醒来。我们唱歌，玩成语接龙，很快就恢复了。终于到了4点，我们站不直了。

后来，我们努力了两天。虽然我们吃了很多苦，但还是觉得这种生活充满诗情画意。

三天的工作生活过得很快，让我感受到了劳动人民的艰辛，受益匪浅。

【第12篇】晨练的好处作文500字 我爱晨练

晨练的好处作文500字 我爱晨练

每天早上，老师叫醒我们的时候，我就知道，学校一天中最轻松最悠闲的时候到了。我们六楼的同学早就来五楼排队晨练了。随着美妙的音乐和冉冉升起的阳光来到操场，我们开始了活动。

不管是外操场还是内操场的学生，都是活蹦乱跳的。有的人在玩陀螺仪，用绳子跳舞；有的同学在滚铁环，拿着铁环跑来跑去；有的同学在踢羽毛球，只看到羽毛球在空中飞舞；有的同学在打羽毛球，双方不分上下；一些学生正在打乒乓球，挥舞着球拍.学生们的早操真的是五颜六色，每个人都在挥汗如雨。

我们班的早操主要是乒乓球和羽毛球，以前是接力棒。因为人家不爱玩，就改成这两个了。乒乓球台上的臧野可以是表现最好的，手里的乒乓球可以灵活控制。旁边的羽毛球再次吸引了大家的目光。徐莹和马宏鹏一开始和牛帅、王齐针不相上下，直到场地改变，牛帅所在的小组才逐渐处于劣势。徐莹几乎每次都能拿到，虽然她的位置还是逆风。当然，马宏鹏的合作也至关重要。之后，我也就不远了。我拿起羽毛球拍和朱展开了激烈的战斗。我们真的是钻石切钻石，但是玩了一会儿，他还是有点不知所措。

我觉得早操可以让学生和谐相处，不仅可以锻炼身体，还可以让我们放松，让我们有一个好心情迎接一天的学习！

【第13篇】小学生优秀作文600字 校园晨练

小学生优秀作文600字 校园晨练

“起来！”生活老师熟悉的声音在耳边响起。我们穿衣洗漱后，可以下楼做早操。早晨的空气多么清新，鸟儿在啁啾，树木在摇曳，收音机里响起熟悉的旋律：“我要飞得更高，飞得更高……”我的心仿佛在飞翔！

动作快的班已经拿了装备开始动了。学生们有滚动的铁环，小铁环仿佛是一个听话的孩子，一路唱着“嘭嘭”的欢快歌曲；有的班在玩陀螺仪，小锥好像跟他们有仇，抽旋转；一些孩子正在转呼啦圈。这个五颜六色的“陷阱”在脖子上绕一会儿，然后到腰部，再到膝盖。有多少头牛；反弹之下，十几个男生上冲下冲，仿佛精力无穷.

我和一些好朋友一起打乒乓球。你知道，乒乓球是我们的国球，也是我最喜欢的运动。虽然不知道怎么剁或者扣球，但是“基本功”足够扎实，保守的4-5击败张婷。然后他们一个个拿“车轮大战”对付我，但是都被我“打”了。这时，大家都把注意力转向周婷婷，李伟喊道：“周婷婷，你一定要把马静打倒！”于是，周婷婷满怀信心地接过了乒乓球板。起初我们并驾齐驱，球像龙一样绕着桌子飞。突然她发了一个歪球，正好有人在角落里看。我没有接球以免撞到别人，结果是4-4。这种情况不好。果然，周婷婷又发了一个歪球，我输了。以前我把他们打得落花流水，现在我是个“失败者”。我真的不甘心！

看那边。许多女孩在玩橡皮筋跳跃。先用手掌和手背分组，然后用“石头剪子布”决定输赢。赢家先跳。最搞笑的是一直到膝盖的高度。先是一个同学搓线，然后另一个人跳起来。好的先跳，坏的后跳，然后一次过一关。呵呵，我还是加入乐队跳跃队吧！

"一年在春天，白天在早上."每天晨练时间是我们最快乐的时光！

【第14篇】晨练伴我行500字

“快乐在于健康，健康在于锻炼”。良好的生活习惯能让人健康，带来快乐。

前段时间因为不注意运动，体质变弱了。爸爸说这是因为缺少户外运动。于是，在父亲的温柔抚摸下，我们决定每天早上一起做早操。

“丁——”，一声警铃把我从睡梦中惊醒。想睡懒觉的时候揉揉惺忪的眼睛。看到父亲已经站在床上，穿上运动服，笑眯眯的看着我，睡意顿时消失。立刻翻身起床，和爸爸一起下楼。

因为是阴天黎明，路上行人很少，只有少数人在凌晨点开门。一路小跑，来到离家不远的市民广场。一大早，很多人已经在运动了，却看到他们都兴高采烈：快看！有的在跑；有的在倒退着走；还有一群跟着音乐跳舞的老奶奶.

多美的早操啊！

“我们先做准备活动，然后赛跑、跑步。”别看我爸，已经四十出头了。我健身的时候还是有模式的。有些动作我做的不恰当，父亲及时纠正。

不一会儿，身体变热，驱散了冬天的寒意。渐渐的，我还是气喘吁吁，大汗淋漓，忍不住慢了下来。“加油！”听到爸爸的鼓励，我看着爸爸越跑越远的背影。有一次我忍不住打起精神来.

余华世孝三六齐飞

【第15篇】晨练作文1000字-小学六年级作文

起来！去晨练！“一个非常熟悉的声音进入了我的耳朵，唉！一个美好的周末又泡汤了！我伸了个懒腰，慢慢穿上衣服，轻声说：“周末为什么要起这么早？“谁知道，这只蚊子的声音居然被我妈听到了。是天上地下的好耳朵吗？我妈很认真的说：“你小子，你上周说要做早操，今天才行动。不要急！”“哦。”我极不情愿地说。

到了绿园，我勉强睁开迷迷糊糊的眼睛，向四周看了看。“唉！这么大的公园，连个人影子都没有。”我妈笑我说：“早知道今天，我干嘛要开始呢？”！哈哈，不亏。"

走吧！我拖着极其沉重的双腿，半眯着眼睛，慢慢悠悠的小跑着。“一个——，两个——，三个——，四个——”一边哼着歌，一边颤抖着跑，好像随时都会摔倒。这时，我妈跑回来，笑着说：“连蜗牛都比你快！赶紧跑，看你是不是每次都跑最后一个？”“人生在于锻炼，只要锻炼下去。何必在乎速度？”我摇头晃脑地说。“行了，大学生，别卖弄文采了。跑一个给我看看！”我妈妈故意刺激我。我一听，怒不可遏。突然，它像一匹疯狂的野马，从原来的地方跳出几米，疯狂地奔跑着。道路两旁的树在我眼前闪过，娃娃在我耳边盘旋。“hu3354 hu3354”好像在给我加油。很快，我感到全身疼痛，好像我身上的每个关节都要散架了。这让我很痛苦，渐渐的，额头上豆大的汗珠涌出来，腿上好像灌满了铅，一步也走不动了。我只好放弃，气喘吁吁地坐在旁边的石头上。不坐下也没关系。坐下来，汗流浃背，就像刚从水里跳出来一样。还不错。我气喘吁吁的时候，心里很着急，好像得了哮喘。那种味道真的很难受。“如果我早知道，我就不会勇敢了，”我对自己说。“不是，在家多舒服，像个小皇帝，”不知道什么时候，我妈突然站在我身后，冲我笑了笑，“以你的速度，还敢夸，好吗？拿去吧。要知道我每天都在跑步，如果你能超过我，那就像仙女一样。”听了这话，我叹了口气说：“我真的是‘一时聪明，一时糊涂’！”我不得不再次和妈妈一起跑步.

在跑步的过程中，我发现很多爷爷奶奶和一些年轻人也陆续来做早操：有的在专心抖空竹；有些人在草坪上慢跑；有的三两个聚在一起做体操，每一个动作都细致认真，真的令人佩服！年轻人一起打羽毛球和篮球.原来的寂静不见了，到处都是生机和兴奋。早操虽然很累，但相信谁看到这生机勃勃的一幕，谁就会被甩在后面。

俗话说“一日之计在于晨”，所以一定要好好锻炼，不仅要好好学习，还要坚强，要做一个“文武双全”的人。

小学其他年级同类作文

晨练500字

每天早上不到6点，爸爸准时叫醒我，和他一起去晨练，从来不睡懒觉，即使是休息日。

为了增加新鲜感，我们经常变换路线，这几天这样跑，那几天换一种方式跑。因为新颖，开始跑步很轻松，精力充沛。

当我开始跑步时，我的脚落在地上，发出沉重的“哐当”声。过了一会儿，我觉得累了，气喘吁吁。爸爸看到了，笑着说：“孩子，这说明你还不会跑。跑步的时候落地先要轻，要有弹性，因为脚如果重重的摔在地上，对膝关节影响很大，时间长了会伤腿。其次，跑步时尽量不要直接用嘴吸气，因为冷空气直接进入腹腔，容易着凉，肚子疼，所以要闭上嘴。”我听父亲的话。哦，原因太多了。按照父亲的话来说，我真的觉得轻松了很多。

爸爸说：“跑步有很多好处，可以让人长得更高，更强壮，更有抵抗力，更不容易生病，精力更充沛。”既然有这么多好处，我必须坚持锻炼。

哈哈！孩子，说实话，我坚持了一个多月。现在身体越来越强壮，长了一个！你也试试。耶！对了，跑步的时候别忘了要注意什么。我也祝你身体健康！

（小学三年级，）

晨练

早晨

练习

蒙阴县西城实验小学三年级三班

苏芮

早上六点钟，我只听见闹钟“丁”在睡梦中响起，我像弹簧一样坐了起来。是噩梦吗？没有，因为昨天，我和爸爸约定今天早上早起打羽毛球。我是男的，但是站不起来。晨练第一天，不能让爸爸笑话我。于是，我赶紧穿上运动服，穿上运动鞋，叫熟睡的父母下楼。

哇！早上的空气好清新！淡淡的，有一股清新的香气，沁人心脾。我忍不住深呼吸。妈妈说：“你跟爸爸打羽毛球，我转呼啦圈。”我说：“好吧。”于是，我和爸爸开始打羽毛球。一开始，我总是抓不住球。父亲鼓励我：“不要灰心。一开始总是这样。熟能生巧。只要掌握了正确的要领和方法，就能得心应手。继续努力，爸爸相信你！”听了父亲的话，我的信心大增。经过我的努力，我终于可以接球了。我高兴地跳起来：“我能接住球！我能接住球！”.时间过得真快！只觉得过了一会儿，妈妈说：“七点了。我们该回家吃饭，准备上学了。”这个时候，我是舍不得回家的。

第一次做早操感觉很好。以后每天坚持做早操。

讲师：王有国

（三年级，500字）

第一次晨练

爸爸以前说我是个“超级懒人”，休息的时候总是要等到太阳晒屁股。为了给我改变这一点，晚上家人一起吃饭的时候，我们在饭桌上“协商”了一个“好主意”——“晨练计划”。除了决定第二天早上开始执行计划外，晨练计划的具体内容更重要：晨练迟到罚喝水，晨练没贡献罚拖地，还有很多其他与晨练相关的“奖罚”措施。不想多喝水，不想拖地，就答应第二天开始晨练。

第二天早上，天还没完全亮，我正在睡觉的时候，隐约听到我爸房间的闹钟响了。我立马起身，赶紧洗完，和我爸下楼。夏天的早上楼下的操场很安静，空气特别清新，让我觉得有点凉意。操场上的花草气味，路灯下拉长的身影，构成了我眼中的晨练风景，让我觉得好新鲜。

我和我爸在操场做了一个简单的热身运动后，就开始了我们的晨练，绕着操场跑了——。我在内圈，爸爸在外圈，我们并肩跑。但是只跑了一会儿就上气不接下气了，感觉跑的越多精力越少。我的腿像铅一样，再也跑不动了。爸爸发现我这样的状态，不断鼓励我说：“加油！冲刺！坚持！”。我一咬紧牙关，又开始慢跑.

第一次晨练就这样结束了，但我相信这是我个人坚持不懈的开始。

（小学四年级，）