【第1篇】学蛙泳
学习蛙泳
今天,我在申远体育馆游泳。今天,我的教练教我如何学习蛙泳。他耐心细致地讲解蛙泳的基本要领,并给我示范动作。
按照教练的要求,我一点一点的学习蛙泳。我相信我能学好蛙泳,并努力早点学会。
【第2篇】小学一年级作文:学蛙泳
学习蛙泳
今天,我在申远体育馆游泳。今天,我的教练教我如何学习蛙泳。他耐心细致地讲解蛙泳的基本要领,并给我示范动作。
按照教练的要求,我一点一点的学习蛙泳。我相信我能学好蛙泳,并努力早点学会。
学蛙泳
学习蛙泳(1)
爸爸给天泉游泳池买了一张游泳票,能游30多圈!
一个周六,我们带了护目镜?鼻塞?耳塞,钻进车里,出发去找田泉。
我穿上泳裤和护目镜。因为不会游泳,我就带着游泳圈下水了。我也是一塌糊涂掉进水里,池底的朋友都笑了。也有几个和我一样的朋友拿着游泳圈挠手跺脚。那些会有用的朋友可以在水里游的很流畅,比如蛙泳,蝶泳,自由泳。我们可以看到心中的羡慕,却只能胡乱蹬蹬。
第一天训练蛙泳腿部动作,先像青蛙一样收缩双腿,然后以闪电般的速度放开。爸爸对我说:蹬的时候一定要用脚蹬。
30分钟后,我和爸爸回家了。第一天的训练计划结束了!
(五年级,300字)
教爸爸学蛙泳
教爸爸学蛙泳
“双臂向前伸,双手合拢,向外画,向内画,循环往复,然后向前伸!”游泳池旁边,有一对特别的父子。儿子正指挥父亲躺在池边,头和前臂伸在水面上游泳。父子俩就是我和我爸。
几天前,我父亲报名参加了我的游泳课。一学期(12天)下来,基本学会了蛙泳,能游20多米。为此,爸爸坚持让我做他的教练来教他。不,我这几天一直在做兼职教练。
我们的教练是史,他教过很多冠军。遵循我的学习步骤。我开始训练父亲。第一,我让爸爸先练憋气。我请父亲到袖手旁观的池子里,把他的手放在岸边,张开嘴深呼吸,然后把他的头埋在水里,不断地放出气泡。感觉气不够的时候,把头抬离水面,大口吸气,然后沉入水中。这样,每次入水时屏住呼吸3-5秒左右。连续20次以上为合格。这个不难,因为爸爸以前游泳,他会狗刨,仰泳,自由泳。虽然动作不标准,但是在水里憋气40-50秒也不是问题。但是让他喘口气练,他就不行了,要么把头抬得太高,要么从水里出来后嘴巴张得太小。这一次,我可以充分发挥教练的权利。我可以很好的表达个人恩怨,批评他。
经过长时间的练习,我终于通过了考试。接下来,练习手臂动作。就像我在文章开头教的那样,我让他趴在岸边,头对着游泳池。首先,双手向前伸展,手掌倾斜约45度(小手指朝上)。双手同时向外向后划,然后双臂向后向下弯曲。然后手掌由外向内转动,手带动前臂加速内划。双手从下往上并在胸前并拢(手高手肘低,手肘在肩下),向前伸。最后,双手向前伸(肘关节伸直)。你把手划到外面,可以划的比肩膀宽一点,但是我爸爸的老问题又出来了。你划的时候特别宽,好像特别硬,被我批了一段时间就改正了。
第三步是踢。因为胳膊腿比腿粗,所以蛙泳时发力更大,所以学会踢腿更重要。让爸爸在跳台上练习。首先,弯曲膝盖,折叠双腿,脚跟靠近臀部。膝盖应与肩同宽,腿应垂直于地面。然后翻脚,脚朝外,脚尖朝外,脚倒立,像英文字母“w”。然后练习夹水蹬水,也就是腿伸直(屈髋伸膝)的过程,先外后后下,再内上蹬水,就像画半圆一样。运动结束时,双腿并拢伸直,双脚向内翻,脚尖反方向。我们的训练也不时吸引游泳者的注意力。当爸爸感觉差不多的时候,让他跳进水里,双手撑着岸边,伸直手臂在水里练习。说起来容易做起来难,练起来难。我们是练了2-3个课时才学会的,我的动作不是很标准。现在我父亲很难在短时间内达到要求。一般般,我们过去吧。
最后结合三个动作一起练习。伸展双臂两次,蹬腿一次,深呼吸。当手臂第二次伸展时,头部出水换气,腿部伸展。在岸上长时间接触后,我们开始在游泳池里游泳。我在前面,爸爸在后面游泳。不一会儿,父亲居然学会了。“哇!最后有了基础,学的也快!”我不得不佩服我的父亲。
“现在,我们来玩。”“好!”爸爸也不甘示弱。
然后,游泳池里出现了一对蛙泳的父子。你毫不示弱地追着我。突然,一个男人出现在我面前,挡住了我的去路,我的节奏被打乱了,让我窒息。爸爸停下来抱着我。我刚稳定下来。
“还不错,我老师不白!”我心想。
课间,父亲邀请我做客,烤香肠,面包,饼干。呵呵,我
(四年级,1300字)
学蛙泳作文500字
去年学自由泳,今年想学蛙泳。为此,我妈帮忙报了金粉家的游泳班。暑假刚过的一天,我和朋友们带着泳镜和泳衣……上了我妈的车,出发去金粉世家。
前几节课,教练先把岸上蛙泳动作分解给我们看,然后让我们练习:第一,躺在躺椅上,双脚伸直;然后抬脚,脚尽量向前移动;然后脚向外翻,脚尖向下;最后把脚往前推,画一个——的半圆,就像青蛙的划水一样。
我们在水里。一开始,我飘了一小段距离。然后,我先划水,用力把水推出去,没划水两次就沉了。我抬头看着妈妈,妈妈笑着说:“不容易。就在刚才,你起步的时候忘了脚。”哦!是的!所以我也试着做我的脚。起初,我忘记了我的脚或手。我一直烦恼地拍打着水池里的水,不小心把我的教练淋湿了。教练笑着说:“小恶魔,你学游泳要有耐心。如果不能快点,就要坚持练习,找到自己的感觉。蛙泳配合有顺口溜。记住:腿不要动,停手再收腿,先伸胳膊再踢腿,然后直线漂移一段时间。”可见手的动作先于腿的动作。手合上之后一定要收腿,踢腿之前一定要伸手。"
经过12节课的不懈努力,终于学会了蛙泳,可以从浅水游到深水再游回浅水。我真棒!
(五年级作文,)
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